Inhalații cu aburi

Din fericire, există metode eficiente, susținute de specialiști, care pot ajuta la desfundarea nasului pe cale naturală. În continuare, îți prezentăm soluții simple și sigure pentru a ameliora congestia nazală fără tratament medicamentos care dă dependență.

Plantele cu efecte antiseptice, precum cimbrul, menta sau eucaliptul, te pot ajuta la decongestionarea nasului. Aburul emanat de aceste plante îți va diminua inflamația căilor nazale și te vor ajuta să respiri mai bine.

Iată cum poți proceda: prepară un ceai din trei lingurițe de cimbru uscat și trei lingurițe de mentă uscată. Pune un prosop deasupra capului și stai deasupa unui bol în care ai turnat acest ceai. Inspiră profund circa 10 minute, încet, fără să te grăbești. 

Important: Dacă simptomele persistă mai mult de 5-7 zile sau se agravează, este recomandat să consulți un medic pentru un diagnostic corect și un tratament adecvat.

Apa de mare

Deși aceste produse sunt asociate medicamentelor, este bine să știm că apa de mare izotonică provine din diferite regiuni marine, fiind apoi purificată și îmbogățită cu elemente și săruri minerale benefice pentru organism, mai ales în lupta cu infecțiile. 

Merită spus că apa de mare, în sine, conține peste 80 de oligoelemente și minerale, dintre care cele mai importante sunt: sodiu, clor, magneziu, calciu, potasiu, zinc, cupru și iod. Sterimar spray nas înfundat te ajută să elimini mucusul în exces și să reduci frecvența episoadelor de congestie nazală, pentru a putea respira din nou ușor și pentru a preveni agravarea simptomelor.

Aplicarea regulată, de câteva ori pe zi, poate contribui semnificativ la reducerea congestiei fără a irita mucoasa nazală.

Uleiurile esențiale – un posibil aliat împotriva nasului înfundat

Deși dovezile științifice sunt încă limitate, anumite uleiuri esențiale sunt frecvent utilizate pentru a ameliora congestia nazală. Un studiu a evaluat eficiența unui spray nazal pe bază de uleiuri esențiale precum mentă, eucalipt, oregano și rozmarin, aplicat de cinci ori pe zi, timp de trei zile. Rezultatele au indicat o ameliorare imediată a simptomelor respiratorii după utilizare, însă fără o reducere semnificativă a congestiei pe termen lung.

Uleiurile esențiale pot fi folosite în combinație cu un ulei purtător – cum ar fi cel de cocos sau jojoba – și aplicate local, pe piele. Alternativ, pot fi adăugate într-un difuzor pentru a fi inhalate sub formă de vapori, în cadrul unei sesiuni de aromoterapie.

Uleiurile esențiale trebuie utilizate cu precauție, mai ales în cazul copiilor, femeilor însărcinate sau al persoanelor cu afecțiuni respiratorii precum astmul. 

Utilizarea unui umidificator

Un umidificator poate fi de mare ajutor atunci când te confrunți cu nasul înfundat, mai ales în sezonul rece sau în încăperi încălzite excesiv, unde aerul devine uscat. Aerul uscat poate irita căile nazale și poate agrava congestia, făcând ca mucusul să devină mai vâscos și mai greu de eliminat.

Prin creșterea nivelului de umiditate din aer, un umidificator ajută la menținerea hidratării mucoaselor nazale, facilitând subțierea mucusului și favorizând drenajul acestuia. Astfel, respirația devine mai ușoară, iar senzația de presiune sinusală poate fi redusă.

Hidratarea joacă și ea un rol important în tratarea nasului înfundat. Dacă bei mai multă apă, mucusul va fi mai puțin vâscos și va putea fi eliminat mai ușor. De asemenea, evită mâncărurile lactate, ci axează-te mai degrabă pe supe și ciorbe.